منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان
مرحبا بكم معنا ونتمنى لكم قضاء اجمل الآوقات

مع تحيات ادارة المنتدى

منتديات أيام زمان
منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان
مرحبا بكم معنا ونتمنى لكم قضاء اجمل الآوقات

مع تحيات ادارة المنتدى

منتديات أيام زمان
منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان

أجتماعى تقافى فنى منوعات اشعار قصص روائيه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» خطوات تعلم المحادثة في اللغة الإنجليزية
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالأحد نوفمبر 15 2020, 08:53 من طرف yahia

» تركيب مظلات سيارات بالرياض , من غاية الافكار , 0509913335
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالأحد يوليو 14 2019, 16:59 من طرف Kamelm

» مشبات عصرية , مشبات بأشكال فخمة , بناء مشبات بالرياض , 0503250430
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالأحد يوليو 07 2019, 14:47 من طرف Kamelm

» رابيزول Rabezole أقراص لعلاج تقرحات المعدة والإثنى عشر
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالسبت يونيو 29 2019, 00:37 من طرف keanureeves

» شراب دوفالاك Duphalac لعلاج حالات الإمساك المختلفة
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالسبت يونيو 29 2019, 00:34 من طرف keanureeves

» معلم مشبات الرياض , صور مشبات , مشبات حديثة , 0503250430
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالجمعة يونيو 28 2019, 03:12 من طرف Kamelm

» أقراص كابوتين Capoten
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالثلاثاء يونيو 25 2019, 12:37 من طرف keanureeves

» فولتارين جل Voltaren Gel لعلاج آلام المفاصل والالتهابات
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالثلاثاء يونيو 25 2019, 12:08 من طرف keanureeves

» دواء ليزانكسيا Lysanxia لعلاج الإكتئاب
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالثلاثاء يونيو 25 2019, 02:20 من طرف keanureeves

» ليفيتام Levetam لعلاج نوبات الصرع
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالثلاثاء يونيو 25 2019, 02:16 من طرف keanureeves

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
samy khashaba
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
موجة مصرية
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
ايام زمان
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
عصام اسكندر
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
barcal2011
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
رشا
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
nora
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
العاشق
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
مصطفى فارس
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
ناناه
 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_rcap اضرار النوم فوق 9 ساعات  I_voting_bar اضرار النوم فوق 9 ساعات  Vote_lcap 
التبادل الاعلاني
منتدى ايام زمان منتدى اعلان مجانى
التبادل الاعلاني
منتدى ايام زمان منتدى اعلان مجانى
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

  اضرار النوم فوق 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
samy khashaba
عضو ماسى
samy khashaba


السرطان 17/5/2009 : 23/09/2009
العمر : 55
الموقع : اسكندرية

 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Empty
مُساهمةموضوع: اضرار النوم فوق 9 ساعات     اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالأربعاء نوفمبر 03 2010, 01:05

 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Src1239464195

 اضرار النوم فوق 9 ساعات  7094


قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا الكلام, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والندبات مما يؤدي بعد ذلك

الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)




ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.. فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى رسول الله (صلى الله عليه وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم, وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nora
عضو ماسى
nora


العقرب 17/5/2009 : 20/08/2009
العمر : 38

 اضرار النوم فوق 9 ساعات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم فوق 9 ساعات     اضرار النوم فوق 9 ساعات  Emptyالأحد أكتوبر 09 2011, 11:55

 اضرار النوم فوق 9 ساعات  DUj37005
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار النوم فوق 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
» اثمن ثلاث ساعات, فاغتنمها
» ساعات صنعت خصيصا للي نومهم ثقيل‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان :: منتديات أيام زمان الصحية :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: