لصحتك وصحة اولادك تحذيرات............تحذير: الموسيقى الصاخبة تسبب الصمم

17/5/2009

.تحذير: الموسيقى الصاخبة تسبب الصمم

١٠

/ ١/ ٢٠١١

أكد بنديكت فولتس، كبير أطباء قسم الأنف والأذن والحنجرة بمركز الرعاية الصحية
«إم زد جى» فى باد ليبشبرنجه بألمانيا، أن الموسيقى الصاخبة و«الضوضاء الترفيهية»
تصيب الشباب بإعاقة سمعية فى سن مبكرة، وقال : «لا أريد أن أحرم أحداً من الاستمتاع
بجهاز آى بود أو أى جهاز آخر حديث، غير أننى أنصح بمنح الأذن قسطاً منتظماً من
الراحة كى تتمكن من استعادة نشاطها». ويضيف فولتس: «الشباب على وجه الخصوص عرضة
للإصابة بإعاقة سمعية فى سن مبكرة، وبالإجمال يقضى أولئك الشباب فى النهاية، فترة
تزيد على ٨ ساعات من الضوضاء، التى من شأنها إيذاء آذانهم.

17/5/2009

.البدانة تبدأ من سن ٩ أشهر[size=21][size=24]

أظهرت دراسة جديدة أن الطريق نحو السمنة يبدأ منذ الطفولة، بل حتى من عمر ٩
أشهر، وذكر موقع «لايف ساينس» الأمريكى أن الباحثين فى جامعة «واين ستايت» وجدوا أن
قرابة ثلث الأطفال الأمريكيين فى عمر ٩ أشهر يعانون من السمنة أو الوزن الزائد،
مقابل ٣٤% من الأطفال فى عمر سنتين، وتبين أن السمنة فى مرحلة الطفولة تجعلهم على
مسار البقاء على هذا النحو.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة، بريان موس «إن كنت تعانى من الوزن الزائد فى
عمر ٩ أشهر، فإن ذلك حقاً يمهد الطريق لك لأن تبقى تعانى من هذه المشكلة فى عمر
السنتين».وتبين أن ٧٥% ممن كانت أوزانهم طبيعية فى عمر ٩ أشهر بقوا على هذا النحو
فى عمر السنتين، بينما ٥٠% ممن كانوا يعدون ضمن المجموعة المعرضة للسمنة فى عمر ٩
أشهر أصيبوا بالوزن الزائد عندما أتموا الثانية.[/size][/size]

17/5/2009

.عظام الوجه تصاب بالتجاعيد

يقول جراحو تجميل إن التغيرات فى الجلد والأنسجة تظهر علامات الشيخوخة على
الوجه، لكن باحثين أمريكيين أوضحوا أن عظام الوجه تلعب دوراً فى هذه المسألة أيضاً.
وعمد الدكتور روبرت شاو جونيور وزملاؤه فى المركز الطبى فى جامعة روشستر بنيويورك
إلى تحليل مسح مقطعى لعظام وجه راشدين تتراوح أعمارهم بين ٢٠ و٤٠ سنة، وآخرين بين
الـ٤١ و٦٤، وفئة ثالثة لمن هم فى الـ٦٥ من العمر وأكثر.
وتبين فى الدراسة، التى نشرت فى مجلة الجمعية الأمريكية للجراحين التجميليين،
وجود تغير فى عظام الوجه وتراجع فى حجمها مع التقدم فى السن. وتبين أن التقدم فى
السن أثر بشكل رئيسى على عظم محيط العينين الذى بات أكبر وأطول، وعلى شكل الحاجبين
والأنف وعظم الفك الأعلى والأسفل.

17/5/2009

لصحتك وصحة اولادك تحذيرات............تحذير: الموسيقى الصاخبة تسبب الصمم Photo

خبير جراحات العظام العالمى: زواج الأقارب أهم أسباب «تشوه العظام» لدى
الأطفال

هو خبير عالمى فى جراحات تشوهات العظام، يعشق مصر وزارها أكثر من ١٥
مرة، وله تلاميذه من الجراحين المصريين، ويجرى فى مصر جراحات مجانية من وقت لآخر..
إنه د.موريزيو كاتانى، أستاذ جراحة العظام بجامعة ميلانو الإيطالية، الرجل الذى
تتلمذ على يد الطبيب الروسى العالمى، غافرييل- إليزاروف، مخترع طريقة إليزاروف، كما
قام بتطوير أجهزة وجراحات لعلاج كسور وتشوهات العظام.
«كاتانى» يشير فى حواره إلى أن التشوهات الخلقية فى عظام الأطفال
حديثى الولادة، والالتهاب «النيكروزى» والتلوث العظمى الناتج عن الحوادث.. تعد أبرز
أسباب ومظاهر تشوهات العظام فى مصر، من واقع خبرته، ويؤكد وجود علاقة بين زواج
الأقارب وظهور تشوهات عظمية وغير عظمية لدى الأطفال حديثى الولادة، ويطالب الحكومة
المصرية بزيادة الإنفاق على قطاع الصحة، فيما يطالب المصريين بممارسة الرياضة أياً
كان نوعها.. وإلى نص الحوار.

تعلمت علاج تشوهات العظام على يد الطبيب الروسى العالمى غافرييل إليزاروف وابتكرت
طرقاً أخرى فما هى؟
- طريقة إليزاروف هى التى تعالج كسور وتشوهات العظام، باستخدام قطع معدنية، يتم
تثبيتها بالعظام، وأحدث الوسائل المستخدمة هى طريقة رقمية، باستخدام الكمبيوتر،
تعتمد على «سوفت وير» معين، يستطيع أن يتحكم فى درجة تقويم عظام المريض بدقة
متناهية، وإضافاتى كانت تتركز فى ابتكار طرق جديدة لاستخدام «إليزاروف» بجانب توظيف
مواد جديدة مثل «الفايبر» و«الألومنيوم» و«الألياف الكربونية» بدلاً من الأجزاء
المعدنية فى الجهاز الأصلى لأنها أخف وزناً.
■ من واقع معرفتك بالوضع الصحى فى مصر.. ما أمراض تشوهات العظام الأكثر انتشار
فى مصر؟
- التشوهات الخلقية فى عظام الأطفال حديثى الولادة والالتهاب «النيكروزى»
والتلوث العظمى الناتج عن الحوادث.
■ من العادات المنتشرة بين المصريين زواج الأقارب.. هل ذلك له دور فى انتشار
تشوه العظام بين الأطفال حديثى الولادة؟
- الأبحاث العلمية تثبت أن هناك علاقة بين زواج الأقارب وظهور تشوهات عظمية وغير
عظمية عند الأطفال حديثى الولادة، وأنا أنصحكم بعدم فعل ذلك.
■ فيما يخص مرض سرطان العظام.. هل هناك حلول لعلاج العظام التى يتم بتر جزء
منها؟
- هناك حلول، لكننا لا نتدخل جراحياً، إلا بعد أن يتم تشخيص المرض من قبل الطبيب
المختص، ويتناول المريض جميع العلاجات سواء الكيماوية أو الإشعاعية، ثم نقوم بتثبيت
مؤقت لجزء بديل للعظام المصابة التى تم بترها، وبعد إكمال المريض جميع علاجه،
والتأكد من عدم وجود أى أورام فى عظامه، نقوم بإعادة بناء الجزء المبتور بما يحويه
من عضلات وعظام.
■ هل هناك طريقة لعلاج تطويل قصار القامة أو الأقزام؟
- الطرق الجديدة لتركيب «إليزاروف» تحل ذلك، وأنا أجريت مئات العمليات الجراحية
الناجحة لتطويل الأقزام، وكانوا فى حالة سعادة بالغة، كما قمت بعمليات تطويل تجميلى
لقصار القامة باستخدام جراحة الاستطالة، وعادوا لحالتهم الطبيعية بشكل ممتاز.
■ ينتشر فى الدول الأوروبية ما يسمى بنك العظام ولا يوجد بالدول النامية.. فهل
من الضرورى وجوده فى أى دولة؟
- مهم جدا وجوده فى أى بلد، فهناك حالات تتطلب وجود عظام بديلة، مثل حالات
الأورام السرطانية العظمية، ونضطر فيها لاستخدام جزء من عظام أحد المتوفين الموجودة
بالبنك ونضعها للمريض، لكن تقابلنا بعض السلبيات باحتمال حدوث تلوث من العظام
الميتة، لذا إذا كانت حالة المريض تحتاج عظاماً صغيرة الحجم فلا نستعين بالبنك،
ونقوم بإجراء استطالة للجزء المطلوب بطريقة «إليزاروف» الجديدة، لكن كثيرا ما
نستعين بالبنك للحصول على الأربطة لزراعتها للمريض ،لأن نسبة حدوث التلوث بها قليلة
جداً.
■ ما انطباعك عن النظام الصحى فى مصر؟
- يوجد مستشفيات خاصة عالية الجودة، ويوجد أطباء ماهرون أيضا، لكن لا يوجد نظام
حكومى صحى جيد لعلاج جميع المصريين، وعلى سبيل المثال، عندكم يوجد مرضى كثيرون
بأمراض الكبد، لا يستطيعون إجراء عملية زراعة كبد على نفقة الحكومة، على العكس فى
أوروبا وإيطاليا تحديداً، فالمواطن يجرى العملية مجاناً على نفقة الحكومة، لذا تجد
الحالة الصحية لأغلب المواطنين المصريين غير جيدة، والدليل على ذلك أن عمر المواطن
الافتراضى صغير جداً على عكس المواطن الأوروبى، الذى يبلغ الثمانين والتسعين من
العمر وهو فى صحة جيدة.
■ هل تعتقد أن الحكومة وحدها المسؤولة عن ذلك؟
- بالقطع، الدور الأكبر يقع على الحكومة، فيجب أن ترفع من نسبة الإنفاق على قطاع
الصحة، لكن هناك دوراً على الفرد، يجب أن يقوم به، فأنا أعتقد أن المصريين يواجهون
مشكلة فى ثقافة الحفاظ على صحتهم، وثقافة تناول الأطعمة المناسبة، لذا تحدث لهم
مشاكل صحية بالتراكم، لأنهم يتناولون كميات كبيرة من الدهون والسكريات، وتنتشر
بينهم أمراض السكر والقلب والضغط، كما أن أغلبهم لا يهتم بممارسة الرياضة بشكل دورى
وبأى وسيلة ممكنة، فأنا لم أشاهد فرداً منذ جئت إلى مصر يمارس رياضة الجرى فى
الشارع.
■ لماذا أنت ممنوع من إجراء أى عمليات بالمستشفيات العامة؟
- لأن جمعية جراحة العظام المصرية رفضت إعطائى تصريحاً بإجراء بعض العمليات فى
المستشفيات العامة، رغم أننى أجريها للفقراء بالمجان.
■ هل تعلم السبب الحقيقى وراء ذلك؟
- حقيقة لا أعرف، وأتعجب كثيرا، فرغم أننى استضفت ما يزيد على ١٠٠ طبيب مصرى كى
أعلمهم بمستشفيات إيطاليا على نفقتى الخاصة، وآتى مصر بهدف نشر العلم دون أى مقابل،
فيجب أن تشكرنى مصر على ذلك ولا تضع العراقيل فى طريقى.
■ ما النصائح العامة التى تقدمها للمصريين من أجل الحفاظ على عظامهم من احتمالية
حدوث التشوهات؟
- بدت على وجهه ابتسامة، وقال: وسط هذا الزحام بالقاهرة لابد من الانتباه أثناء
مرور الشارع وعدم ركوب «موتوسيكلات»، بالإضافة إلى ممارسة أى شكل من أشكال الرياضة
بشكل دورى، لأنه يقوى العظام، والأبحاث أكدت نجاح عمليات العظام لدى الرياضيين عن
غيرهم من الأشخاص غير الرياضيين، كما يجب على النظام الصحى مراعاة مشكلة تأخر وصول
مصابى الحوادث لمستشفيات المدينة، بسبب الزحام للحصول على العلاج المناسب تحت إشراف
الطبيب المتخصص فى نوعية الجراحة، كما يجب تدريب المسعفين على تحديد نوع إصابة
المريض جيداً، وأخذ القرار بالتوجه نحو أى مستشفى للوصول إلى الطبيب المتخصص الذى
يناسب حالة المريض.

17/5/2009

خدعوك فقالوا «الانزلاق الغضروفى سبب آلام الظهر والعنق»

يتعرض عدد كبير من الناس لآلام متكررة ومزمنة، فى منطقتى أسفل الظهر والعنق،
وذلك لأسلوب الحياة العصرية، أى أنها ضريبة للتكنولوجيا ورفاهيتها، كما يؤكد
الدكتور أشرف غباشى، أستاذ جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى بكلية طب عين شمس،
ويقول: لقد أصبحنا نهمل الرياضة ونستخدم المصاعد والسيارات، مما أدى إلى ضعف شديد
بعضلات الظهر، وهى السند الرئيسى للعمود الفقرى، تضاف إلى هذا البدانة، التى تؤدى
إلى زيادة الوزن وزيادة التحميل على العمود الفقرى ومفاصله وأربطته، كما أنها تؤدى
إلى تغيير مركز ثقل الجسم، مما يمهد لحدوث الانزلاق الفقارى، كما نقوم برفع أوزان
ثقيلة بطريقة خاطئة، مثل حمل شنطة سفر أو تحريك دولاب.
أما بالنسبة لآلام العنق، فيؤكد د. غباشى أن أهم أسبابها الجلوس لفترات طويلة
أمام التليفزيون، أو شاشات الكمبيوتر أو الإنترنت، أو القيام بالأعمال الكتابية،
وألعاب «الفيديو جيم»، لفترات طويلة، وكذلك استخدام وسائد مرتفعة أثناء النوم،
وقيادة السيارات لمسافات طويلة.
ويوضح د.غباشى أسباب آلام أسفل الظهر والعنق، قائلاً: إن الأسباب تختلف باختلاف
المرحلة السنية التى تظهر فيها الآلام، فالعيوب الخلقية كتقوس العمود الفقرى تسبب
آلاماً فى مرحلة المراهقة، أما ضعف عضلات الظهر والانزلاق الغضروفى، والتزحلق
الفقارى والتهابات مفاصل العمود الفقرى، وكذلك أورام والتهابات العمود الفقرى،
كالدرن، فتسبب الآلام فى عمر ٢٥-٥٠ سنة، أما فوق ٥٠ سنة فتكون الأسباب ناتجة عن
خشونة الفقرات، أو هشاشة عظام العمود الفقرى.
وأضاف: لابد من التأكيد على أن أكثر من ٨٠% من آلام الظهر والعنق، لها أسباب
أخرى غير الانزلاق الغضروفى، وتجدر الإشارة هنا إلى أن آلام أسفل الظهر قد تظهر
نتيجة أمراض خارج العمود الفقرى كالتهابات مفاصل الحوض والفخذين، وكذلك أمراض
القولون والرحم والمبيضين والكلى.
وللوقاية من آلام العنق وأسفل الظهر، ينصح د. غباشى بالحفاظ على الوزن المناسب،
مع مزاولة بعض التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الظهر والعنق، وهى تمرينات
سهلة وبسيطة، ويمكن أداؤها فى المنزل.
أما العلاج فيوجه دائماً للسبب الحقيقى لآلام العمود الفقرى، ويتراوح العلاج فى
أغلب الحالات بين الراحة، أو إجراء بعض التغييرات فى نمط الحياة، وكذلك استعمال
الأدوية كالمسكنات، والاستعمال المؤقت للأحزمة الظهرية المدعمة للعمود الفقرى
القطنى، أو الرقبة البلاستيكية للعمود الفقرى العنقى، وفى حالات التهابات مفاصل
العمود الفقرى يمكن إجراء حقن موضعى لهذه المفاصل لمنع الآلام.

17/5/2009

د. هشام الخياط: الدهون على الكبد «علامة خطر».. وسِمنة «البطن» أخطر من
«الأرداف»

يحذر الدكتور هشام الخياط، أستاذ الجهاز الهضمى والكبد، بمعهد تيودور بلهارس، من
«التدهن الكبدى» وأثره فى الإصابة بالتليف الكبدى، وفى هذا الإطار يقول الخياط:
«التدهن الكبدى مجموعة من الأعراض تبدأ بتجمع الدهون الثلاثية فى الخلية الكبدية،
ثم حدوث أكسدة للأحماض الدهنية، تخرج الشوارد الحرة التى تأتى بخلايا الالتهاب حول
الخلية الكبدية، ويصبح التدهن الكبدى محاطاً بخلايا الالتهاب، ما يسمى بتدهن الكبد
الملتهب، وسرعان ما تفرز خلايا الالتهاب مواد تسمى بالسيتوكينات التى تصيب الخلية
الكبدية، ويحل محلها النسيج الليفى، وإذا لم يتم العلاج وتدارك المرض سريعاً، يحدث
التليف الكبدى، وفى بعض الأحيان سرطان الكبد».
وأضاف: «تدهن الكبد مرض شائع الحدوث، واسع الانتشار، سواء فى الدول المتقدمة أو
فى الدول النامية، وتشير الإحصائيات إلى أن نسبة المرض فى مصر تتراوح بين ٢٠ و٢٥٪،
أما التدهن الكبدى الملتهب فنسبة حدوثه تقريباً من ٢-٤%».
ويوضح الخياط أسباب تدهن الكبد قائلاً: «قد ترجع إلى زيادة الوزن والسمنة ومرض
السكر من النوع الثانى، وزيادة الدهون الثلاثية فى الدم، وتوجد أيضا بعض الأدوية،
التى تزيد من حدوث تدهن الكبد، مثل الكورتيزونات، وبعض الأدوية الخاصة بخفض ضغط
الدم، وبعض أدوية منع الحمل، أما بالنسبة إلى زيادة الوزن، فهناك طرق كثيرة لمعرفة
الوزن المثالى، أسهلها مؤشر كتلة الجسم، وهو الوزن على الطول بالمتر المربع، والرقم
المثالى يكون فى حدود ٢٥».
ويتابع: «لكن أهم من زيادة الوزن، هو زيادة السمنة العلوية، وخاصة سمنة البطن
وما يطلق عليه سمنة الأعضاء الداخلية وتجويف البطن، لأن سمنة البطن أخطر من سمنة
الأرداف، لأن الخلايا الدهنية الموجودة فى البطن تكون أكثر نشاطاً، ومقاومة
للأنسولين وبها مدخل مباشر على الكبد، وأعضاء البطن، وهذا هو سر خطورتها، وتلعب
سمنة البطن دوراً رئيسياً مباشراً فى مقاومة الجسم والخلايا للأنسولين، والطريقة
التى يتم بها قياس سمنة البطن تتم عن طريق قياس محيط الخصر أو الوسط، فإذا زاد عن
٨٨ سم فى السيدات أو ١٠٢سم فى الرجال، يكون الإنسان عرضة أكثر لمشاكل السمنة،
ومقامة الأنسولين والتدهن الكبدى وخاصة الملتهب».
السبب الثانى الأكثر شيوعاً لتدهن الكبد - كما يشير الخياط - هو مرض السكر من
النوع الثانى، وتؤكد الدراسات الحديثة أن مرض السكر من النوع الثانى، تسبقه سنوات
طويلة من مقاومة خلايا الجسم للأنسولين، وخاصة خلايا العضلات والخلايا الدهنية
وخلايا الكبد، والسبب الثالث للتدهن الكبدى هو ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية،
والكوليسترول الضار فى الدم، ويشدد الخياط على ضرورة خفض النسبة إلى المعدلات
الطبيعية، والبعد عن تناول الأطعمة الدهنية، وخاصة المشبعة مثل الزبدة والقشطة
والسمنة والجمبرى والبط والأوز والحمام واللحم الضأن».
ويوضح الخياط الفرق بين تدهن الكبد فقط وتدهن الكبد الملتهب قائلاً: «الأخير
يمكن أن يتطور إلى تشمع كبدى وتليف كبدى وأورام مع الوقت، فقد وجد أن نسبة تقترب
بين ٢٠% من مرضى التدهن الكبدى الملتهب تتحول مع الوقت إلى تليف كبدى فى غضون عشر
سنوات، ولا يتم التفرقة بين الاثنين إلا عن طريق العينة الكبدية، حيث إن ارتفاع
نسبة الإنزيمات الكبدية لا تفرق بين المرضين، وهناك بعض المؤشرات التى تعطى
انطباعات بأن هناك التهابات مع التدهن، منها تضخم الكبد ووجود مقاومة للأنسولين،
وارتفاع الأنزيمات وخاصة ALT، وهناك علاقة وطيدة بين مرض التدهن الكبدى وخاصة
الملتهب ومتلازمة اختلال الميتابوليزم أو متلازمة مقاومة الأنسولين، وتتكون من
النقرس وأمراض الشرايين والضغط، ووراء كل ذلك مقاومة الخلايا للأنسولين».
وينصح الخياط بخفض الوزن إذا كان زائداً عن المعدل، بممارسة الرياضة، والبعد عن
الدهون، والأكل المتوازن، والإكثار من الخضروات الطازجة والفاكهة، وضبط معدلات
السكر والدهون فى الدم عند المعدلات الطبيعية.

17/5/2009

واخيرا الى كل من يجرى وراء الوهم والامال الزائفة ولا يتانى فى صحتة
كبسولة الأنسولين الوهمية والمافيا الأمريكية

دائماً نفكر بالأمنيات لا بالواقع والحقائق، وما أعلنه أحد خريجى كلية الزراعة
والذى يوهم مصر كلها بأنه طبيب، بل أستاذ تحاليل طبية من أن المافيا الأمريكية عطلت
نزول كبسولة الأنسولين المصرية إلى السوق واشترت ضمائر المكتشفين المصريين ماعدا
ثلاثة من الشرفاء، وتسببت فى خسارة مصر ٢٠ مليار جنيه!، كل هذا الهراء أقل ما يقال
عنه وأكثر الكلمات تهذيباً فى وصفه هو أنه دجل علنى ونصب من النوع الفج القارح
.
القطرة القرآنية التى ادعى اكتشافها من روج لهذا الوهم وباعه للبسطاء، كانت كذبة
كبيرة فندها كل أساتذة طب العيون الذين قالوا إن علاج «الكاتاركت» أو المياه
البيضاء له بروتوكول معين وجراحة محددة لها توقيت منضبط، أما الكلام عن قطرة مصنوعة
من العرق تعالج «الكاتاركت».
هذه هى قصة مصدر المعلومة، أما المعلومة نفسها فحدث ولا حرج، فهى لا تصمد أمام
مناقشة طفل ساذج، وأتحدى من أعلن هذا الكلام أمام تجمع من علية القوم الذين للأسف
الشديد فتحوا أفواههم من فرط الدهشة والانبهار ولم يعترضوا، أتحداه أن يعلن عن
أسماء مكتشفى كبسولة الأنسولين الوهمية!، وأطمئنه أنه لم تعد هناك اكتشافات سرية فى
الطب موضوعة فى الأدراج كالأسرار الحربية، فكل اكتشاف أو بحث لابد أن يعلن فى مجلة
علمية محكمة حتى يكتسب صفة البحث العلمى، ونحن للأسف لا نستطيع اقتصادياً تحمل
أبحاث تطوير الأنسولين، ولو اجتمعت كل شركاتنا وصرفت كل ما لديها، وأسأله سؤالاً
مشروعاً وإن بدا ساذجاً، عشرين ملياراً «حتة واحدة»!!، كيف حسبت خسارتنا بهذه
المهارة والدقة؟.
أرجوكم لا تصدقوا أمنياتكم، بل صدقوا واقعكم واقرأوا الحقائق بصدق وفضول المعرفة
لا بزيف ووهم الرغبة.

17/5/2009

.[size=24]
المدهش أننا نهتم بصيانة سياراتنا ولا نهتم بصيانة أجسامنا !!، فنحن نلتزم بجدول
مراكز الصيانة ونحافظ على مواعيد زياراتها طبقاً للمسافات التى قطعناها
بالكيلومترات، لكن هل سأل أحدكم نفسه ماهى مواعيد الصيانة الجسدية طبقاً للعمر الذى
قطعناه بالسنوات؟، نحن فى هذا العدد نفتح ملف صيانة الجسد خاصة بعد سن الخمسين ،
كيف تضيف إلى عمرك سنوات اضافية من الصحة الجيدة ونوعية الحياة المتجددة بلا إعاقة
أو إجهاد أو مرض أو على الأقل بلا احتياج لمعونة الآخر وشفقته.
سنتعرف فى هذا الملف على ما هى التحاليل المطلوبة والفحوصات الواجبة والطعام
الذى يجب تجنبه حتى تظل شاباً حتى ولو بعد المعاش؟!
قياس ضغط العين وقوة الإبصار : زيارة طبيب العيون كل سنة أو
سنتين مهمة لتفادى الجلوكوما (ارتفاع ضغط العين)، ومتابعة قوة النظر ومجال الابصار
لاكتشاف المياه البيضاء وأى انفصال شبكى مبكر.
اختبارات سمع : اجراء اختبارات السمع كل ثلاث سنوات يحميك من
تدهور السمع الذى يصيب ٣٠% ممن تجاوزوا الستين ، معظم هذه الحالات قابل للعلاج
بالكشف المبكر.
تحاليل الغدة الدرقية(للنساء فقط ) : الغدة الدرقية دينامو
الجسم ولها دور أساسى فى التمثيل الغذائى ، من الممكن بعد سن الخمسين أن تعانى
المرأة من بعض التغيرات فى مستوى الهرمونات التى تفرزها هذه الغدة ، تحس عند
زيادتها بنقص وزن وسقوط شعر واكتئاب وتعب سريع من أقل مجهود ، لذلك لابد من الفحص
عند الخمسين وإعادة الفحص كل خمس سنوات.
قم بزيارة طبيب الأسنان فى يوم عيد ميلادك : الأسنان هى
البوابة الملكية لعبور الأمراض ، وزيارة سنوية لطبيب الأسنان لفحص الأسنان واللثة
والحلق تحميك من الألم المباغت ، وترسم ابتسامة أفضل على شفتيك.
تحليل السكر : السكر غير المكتشف وغير المعالج من الممكن أن
يدمر الكلى والقلب والشبكية ، اذا لم يكن هناك تاريخ عائلى للمرض حلل ولو مرة كل
ثلاث سنوات.
فحص الثدى والماموجرام ( للنساء فقط) : الكشف كل سنة على الثدى
والفحص الدورى بالماموجرام فى منتهى الأهمية ، يكتشف مبكراً ويرفع نسبة شفاء سرطان
الثدى الى أكثر من ٩٧%.
راقب جلدك : اكتشف الحسنات والبقع الجلدية وتغيراتها بزيارة
سنوية لطبيب الأمراض الجلدية ، أحب جلدك وراقب ملمس الحسنات وتغيرات اللون أو نزف
الدم أو تغير الحجم أو عدد الشعيرات الموجودة فيها.
تحاليل الكوليسترول : أضف سنوات الى عمرك بتحليل الكوليسترول
حتى ولو كل سنتين إلا إذا كنت من مرضى القلب يجب أن يكون التحليل كل ٣ شهور.
قياس هشاشة العظام : خاصة للمرأة بعد سن انقطاع الحيض، وهو
حماية للعظام خاصة كسر عنق عظمة الفخذ الشهير وهو من أشهر أسباب الاعاقة.
قياس الوزن ومحيط الخصر : البدانة قنبلة زمنية من الدهون ،
ومعظم الرجال والنساء يزداد وزنهم فى هذه السن ، راقب وزنك واجعل الميزان صديقك ،
فالبدانة هى سبب لعديد من الأمراض أهمها الضغط والسكر والكبد.
فحص الحوض ومسحة من عنق الرحم PAP (للنساء فقط) : عشر دقائق
فقط تكتشف مبكراً وتحميكى من سرطان عنق الرحم ، مجرد فحص بسيط كل سنة أو كل ثلاث
سنوات ينقذك أيضاً من عدم اكتشاف الأمراض التناسلية .
PSA (للرجال فقط) : اختصار Prostate Specific Antigen وهو
تحليل دم بسيط يكتشف مبكراً سرطان البروستاتا ويجب عمله لكل الرجال فى هذه السن
خاصة قبل تناول أى هورمونات ذكرية ويجب تكراره كل سنة .
قياس الضغط : أسرع وأبسط وأسهل إجراء طبى ، يشخص ويحمى الجسم
كله ، العين والقلب والكلى والمخ ...الخ ، الحماية من خلال قياس سنوى للضغط الذى
يصيب ربع المصريين.
فحص الشرج وملاحظة دم البراز : مهما كنت تكرهه أو كنتى تخجلين
منه فلابد أن تتغلب وتتغلبى على هذه الكراهية وهذا الخجل ، من الممكن جداً أن
تكتشفى أمراضاً من الممكن علاجها فى البداية ، ومن الممكن أن تطمئن على البروستاتا
من مجرد هذا الفحص البسيط الذى لابد أن يتكرر كل سنة ، إذا شك الطبيب لابد من منظار
القولون الدورى للمتابعة .
راقب مناعتك : التطعيمات ليست للأطفال فقط ، يجب أن تتناول
تطعيم الأنفلونزا كل عام ، وتنشط تطعيم التيتانوس كل عشر سنوات.[/size]

17/5/2009

.[size=24]
ها أنت قد بلغت الخمسين، وتريد أن تستمتع الآن بثمار عملك، التى حققتها خلال
رحلة عمرك. قد تراكمت لديك خبرات نصف قرن فى كثير من مجالات الحياة، وقد حان الوقت
لكى تستمتع بحياتك أكثر، عن طريق الحفاظ على حياة أكثر صحة، ناتجة عن تناول طعام
صحى سليم.. سمعنا بالطبع عن مقولة «أنت ما تأكله»، لذا فإن ما تأكله وتشربه بعد
الخمسين، يجب أن يضبط لكى يناسب هذه التغيرات مما يساعد على التمتع بصحة جيدة.
ما يجب أن يحتويه طبقك بعد الخمسين:
هناك بعض العناصر التى يجب أن تؤخذ فى الحسبان، فى طعام صحى غنى بالمكملات
الغذائية، وممارسة تمرينات رياضية بانتظام، والامتناع عن تناول الكثير من المواد
الضارة فى الطعام، مثل الدهون المشبعة والملح الزائد والسكر الزائد والمكونات
الكيميائية الصناعية.
الأغذية التى يجب الإكثار منها:
يجب الإكثار من الخضراوات مثل: السبانخ والملوخية والخس والبروكلى والكرنب
والكوسة والفاصوليا، والفواكه: مثل التفاح والبرتقال والبطيخ والعنب والخوخ
والكمثرى والكريز، والفواكه والخضراوات الملونة عموما. كما يمكن تناول الحبوب
الكاملة والمكسرات ورقائق الحبوب والأرز البنى. وأيضا يمكن تناول البيض والجبن
والزبادى والسمك الطازج. وتناول لحوم الدجاج والرومى، واللحوم الحمراء بكميات
مناسبة. ومن الزيوت يمكن تناول زيت الزيتون صديق القلب، وأيضا الزيوت النباتية مثل
الذرة وعباد الشمس.
ومن المعروف أن زيوت الأسماك الدهنية تخفض الكوليسترول المرتفع، كما أنها تفيد
المخ لاحتوائها على الحمض الدهنى أوميجا ٣ الذى يساعد على سلامة أنسجة المخ. وفى
دراسة دنماركية حديثة ثبت أن تناول شطيرتين من التونة، حتى المعلبة منها، أسبوعيا
يقلل من فرص الإصابة بمرض الـ«زهايمر». وينصح أيضا بتناول البروتينات بصورها
المختلفة ومكملات الفيتامينات، خصوصا الرجال، بينما تنصح النساء بتناول الكالسيوم
والمعادن والفيتامينات، وهذه كلها يقررها الطبيب لكل شخص حسب احتياجاته، كما يجب أن
تتناول ماء بكمية كافية.
أغذية يجب الامتناع عنها:
يُنصح بالامتناع عن الأغذية المكررة والمصنعة تجاريا، خصوصا النشويات، وأيضا
السكر الأبيض، ومنتجات الدقيق الأبيض والمخبوزات المصنوعة منه. ويجب الامتناع أيضا
عن الأغذية الغنية بالملح مثل الأسماك المملحة والمجففة، والأغذية المدخنة. وكذلك
المعلبات والمأكولات المحفوظة، والمشروبات المحتوية على الصودا والعصائر المصنعة،
كما يجب الامتناع عن الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة التى ترفع مستويات
الكوليسترول وتضر القلب.
والامتناع عن التدخين. ومن الأقوال الصادقة التى تعبر عن علاقة الغذاء بالصحة أن
الجسم والعقل السليمين يبدآن من مائدة الطعام، ويستمران طوال اليوم»، فإذا كنت تريد
الصحة والنشاط فابتعد عن النشويات والدهون والملح والسكر والتدخين حتى تتمتع بحياتك
بعد الخمسين ولسنوات طويلة قادمة.[/size]

17/5/2009

قولى «سن الأمل» ولا تقولى «سن اليأس»
[size=24]

[size=9]
أكثر ألفاظ اللغة العربية قسوة، هى وصف سن اليأس الذى يطلق على النساء اللاتى
انقطع حيضهن، إنها سن عدم القدرة على الإنجاب وليست سن اليأس، إنها سن الأمل
والتحرر من متاعب الحمل والولادة. ولكى تمر هذه الفترة بسلام وأمان إليكِ بعض
النصائح:
العادات الغذائية وممارسة الرياضة
تعتبر العادات الغذائية أحد العوامل التى تفسر الاختلاف فى أعراض سن اليأس،
والنساء الأقل عرضة للإصابة بكسور الحوض وهشاشة العظام هن من الدول الآسيوية، حيث
يحتوى الغذاء الآسيوى على كمية عالية من مادة «فيتواستروجين» (حوالى ٢٠٠ ملليجرام
يوميا فى الغذاء الآسيوى مقارنة بـ٥ ملليجرامات يوميا فى غذاء الدول الغربية).
ممارسة التمارين الرياضية مهمة لسلامة العظام والوقاية من أمراض القلب، حيث إن
ممارسة الرياضة مرتبطة بنقصان الوزن وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول فى
الدم، حيث وجد أن النساء الأكثر حيوية واللاتى يمارسن الرياضة بصورة منتظمة أقل
عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكرى وأقل عرضة للإصابة بأعراض سن اليأس، حيث
تسهم الرياضة فى التقليل من الكآبة وتحسين حالة النوم إضافة إلى تقليل العرق
والحرارة اللذين تشعر بهما النساء فى سن اليأس، وأبسط أنواع الرياضة والذى يمكن
ممارسته من قبل جميع النساء هو المشى حيث وجد أن المشى لمدة ساعة كل أسبوع تقلل من
نسبة الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.
الهرمونات البديلة
تستخدم هذه الهرمونات منذ أكثر من ٢٥ سنة، ولا يزال استخدامها فى تزايد مستمر،
وتسهم بصورة فعالة فى علاج أعراض ما يسمى سن اليأس وحماية المرأة ومنع إصابتها
بهشاشة العظام، وتؤخذ هذه الهرمونات بمتابعة طبية، ويجب إجراء فحص دورى للثدى وفحص
مستوى الدهنيات فى الدم وفحص كثافة العظام قبل البدء بالعلاج ومن ثم سنويا بعد
البدء بالعلاج، وتعطى على هيئة أقراص أو لاصق جلدى أو لولب ولكن يجب ألا تعطى هذه
الهرمونات فى الحالات التالية:
- سرطانات الثدى وسرطانات بطانة الرحم.
- أمراض الكبد وضغط الدم.

- تخثر أو جلطات فى الأوردة.

[/size][/size]

17/5/2009

علاج الجلطة وارتفاع الضغط والكوليسترول فى قرص واحد

بدأ فى بريطانيا أول اختبار للحبة متعددة الأغراض التى تجمع فى تكوينها عدة
عقاقير طبية بجرعات منخفضة يمكن أن توفر وقاية ضد الأزمات القلبية والجلطات، وبدأ
اختبار الحبة بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على الخمسين.
وكانت فكرة الحبة اليومية متعددة العقاقير اقترحها فى عام ٢٠٠٣ البريطانيان
السير نيكولاس وولد ومالكولم لو من معهد وولسفن للطب الوقائى فى جامعة لندن. ونشرا
دراسة فى المجلة الطبية البريطانية اقترحا فيها أن حبة تحوى جرعات قليلة من عدة
عقاقير لخفض الكوليسترول وضغط الدم يمكن أن تنقذ العديد من الأرواح.
ويسعى فريق الباحثين فى معهد وولسفن إلى التقليل قدر الإمكان من الآثار الجانبية
المحتملة كى يستطيع أى شخص أن يتناول الحبة المتعددة بأمان. فالأسبرين على سبيل
المثال الذى يُنصح بتناوله ضد مرض القلب معروف بأنه أحيانا يسبب نزيفا فى المعدة.
وأوضح البروفيسور وولد أنه بتقديم الحبة متعددة العقاقير على أساس العمر فقط يجرى
تبسيط الوقاية إلى حد بعيد مشيرا إلى أن الأشخاص الذين يتلقون الحبة لا يخضعون
للعلاج الطبى لأنه لا يتعين أن يكونوا مرضى لتناولها.
ولاقت الفكرة رواجا بدأ مع مبادرة العديد من فرق البحث إلى دراسة إمكاناتها
العملية. وشرع بعض العلماء يدرسون إعداد حبة باسم «القلب الأحمر» يأملون أن تقلل من
معدل الوفيات بمرض القلب بين الأشخاص المعروفين بتعرضهم لمثل هذا الخطر فى آسيا.
ولكن الباحثين فى معهد وولسفن للطب الوقائى فى جامعة لندن واصلوا التركيز على
الفكرة الأصلية. وفى هذا الإطار بدأ اختبار الحبة متعددة الأغراض فى ٤ يناير ويأمل
الباحثون أن يكون الاختبار تمهيدا لإنتاج حبة سيكون بمقدور كل من تجاوز سن الخمسين
فى بريطانيا أن يحصل عليها بتكلفة زهيدة من الصيدلية فى غضون عامين.
ونقـــلت صـحيفـة الجارديان عن أحد الباحثين الذين يجرون الاختبار فى معهد
وولسفن أن الحبة متعددة العقاقير يمكن أن تكون طريقة وقائية يومية ضد الأزمات
القلبية والجلطات مثلما توجد حبوب واقية ضد الحمل.
.

» المكتبه الشامله للصور الاسلاميه (أدعيه تحذيرات نفحات ايمانيه )
» Kids PC Time Administrator 6.1.4.1 التحكم بوقت استخدام اولادك للكمبيوتر
» انتبه.. قوة عطستك قد تسبب وفاتك