مقتطفات ونصائح طبيه هامه

17/5/2009

من أعراض نقص[center]
الحديد في الجسم الشعور بالصداع و سرعة التعب و عدم التركيز و شحوب لون الجسم ، أما
أهم مصادره فهي لحوم الأعضاء مثل الكبد و الكلى و الخضروات كالسبانخ و المأكولات
البحرية و البقوليات .

* قد يشعر بعض الناس بالتعب و ضعف التركيز و
برودة الأطراف و خاصة عند الأشخاص الذين يعيشون بعيداً عن البحر بسبب قلة استهلاك
مادة (اليود) و الذي يتوفر في الهواء الساحلي المشبع به و الأسماك و الربيان و
الحليب .

* مغطس الماء الدافئ مع الملح يعقم الشق المهبلي الولادي و
يخفف من ألم الجرح ، و تعد هذه المنطقة عرضة للالتهابات و من المهم المحافظة على أن
تكون جافة و نظيفة كما ينصح بغسلها بـ (المره) .

* تبدأ إصابة
الأطفال بمرض (البهاق) بالمناطق المجاورة للعين و الفم ، و غالباً ما تكون
الاستجابة لديهم أفضل مع استخدام كريمات (الكورتوزون) لمدة 4 أشهر ، و ينصح
بالاستخدام الدائم و المنتظم لواقيات الشمس .

* ان فقدان كميات
كبيرة من العرق مع عدم الاستهلاك الجيد للماء يؤدي إلى جفاف ، كما أن تناول جرعات
كبيرة من الماء دفعة واحدة يؤدي إلى الصداع و زيادة العبء و الارهاق على القلب
فينبغي أخذ النفس المطلوب عند الشرب .

* عند بزوغ أول سن للطفل ينصح
بتنظيفه بقطعه من الشاس و بعد ظهور باقي الأسنان تباعاً يفضل استعمال الفرشاة مع
معجون الأسنان المتحوي على مادة (الفلورايد) مع تشجيع الأطفال على ذلك
.

* حقن التعبئة عبارة عن مواد تحقن تحت الجلد في المناطق الضامرة
من الجسم لملء المنطقة و اعطائها الحجم الطبيعي ، و هناك نوعان منها الأول
(الذاتية) و هو أخذ دهون من الجسم و حقنها في منطقة أخرى ، و النوع الثاني يكون من
مواد مصنعة بتراكيب كيمائية .

* على مريض ضغط الدم المرتفع أن يمتنع
عن تناول بعض الأطعمة المالحة و الجزر و السبانخ و الفطائر المحلاة و التين و عصير
جوز الهند و التوابل و المخللات و الخبز المحتوي على الملح .

* تعرف
(الدوالي) أنها عبارة عن اتساع الأوردة و ظهور بعض العقد ، و أن أي وريد يمكن أن
يصبح مصاباً بالدوالي ، و أكثر المناطق إصابة بالدوالي هي منطقة الساقين و القدمين
، و من علامات ظهور الدوالي هي الاحساس بعدم الارتياح عند إطالة الوقوف أو الجلوس
أو الحكة حول الأوردة .

* الكسور المضاعفة هي الكسور التي يحدث فيها
تهتك للجلد و العضلات و الأنسجة المحيطة بمنطقة الكسر، و هي أكثر شدة و خطورة من
الكسور البسيطة التي يكون فيها الجلد سليما و ذلك لأن تهتك الجلد و الأنسجة المحيطة
بالعظم يؤدي إلى تعرض الأجزاء المكسورة للأوساخ و الجراثيم .

*
يساعد صفار البيض و السبانخ في الحماية من أشعة الشمس و زيادة رطوبة البشرة و
ليونتها ، و تناول 10 ملجم من مادة (لووتين) يوميا يساهم في حماية البشرة و إعطائها
النظارة .

* للحد من مشاكل الاضطربات الهضمية و زيادة الوزن ينصح
بتناول (الشوربة) على العشاء و خاصة شوربة الخضار فهي تمد الجسم بالسوائل و الأملاح
و الفيتامينات اضافة إلى سهولة هضمها ، و يفضل تناولها بشكل يومي مع كأس لبن أو
حليب .

* يحذر الأطباء من تأثيرات سلبية محتملة للزيوت العطرية
المستخدمة في تركيب بعض سوائل الاستحمام ، الشامبو ، الصابون أو مواد تصفيف الشعر ،
حيث تسبب خللا هرمونيا قد يدفع أثداء الأطفال الذكور إلى نمو غير طبيعي
.

* استعمال الخلطات بالبشرة و التي تباع في بعض الصيدليات و
المحلات العطارة تحتوي على نسبة كبيرة من (الكورتزون) التي تسبب أضرار كبيرة على
البشرة و تودي إلى ظهور حب الشباب .

* إن تقاطر البول بعد الإنتهاء
من التبول حالة شائعة لا تمثل عادة أي مرض خطير ، و اسبابها مكوث كمية من البول في
الإحليل بعد التبول ، و أفضل الطرق لمعالجة تلك الحالات ترتكز على تدليك الاحليل
بعد الإنتهاء من التبول و القيام بالتمارين اليومية لتقوية الصمام الخارجي
.

* يعتبر سن الأربعين لدى المرأة مرحلة انتقالية بالنسبة لنشاط
المبيضين لديها و تستمر لمدة عشر سنوات قبل وصولها لسن اليأس ، و هذه المرحلة تحدث
فيها الكثير من التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى النزيف المهبلي ، و يعتمد علاجها
على حالة المريضة و اسباب النزيف .

* التسمم الغذائي لدى الأطفال
يأتي غالباً من الأطعمة المكشوفة و الملوثة و تتركز في الأطعمة التي مر عليها وقت
طويل من طبخها ، الحرص على أخذ الحذر و الحرص على سلامة الأطعمة و غسل اليدين و
التركيز على الرضاعة الطبيعية يخفف من وطأة التسمم البكتري .

*
يحتاج بعض الأشخاص لساعات نوم أكثر من غيرهم للشعور بالنشاط و الحيوية ، لكن اذا
كان الشخص ينام لمدة 12 ساعة بالليل و يصحو بعدها متعباً في الصبح فقد يحتاج الأمر
إلى معاينة طبية لمعرفة السبب كمشاكل التنفس أثناء النوم .

* أظهرت
دراسة أن دهن الجلد بزيت زيتون بعد التعرض للشمس يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان
الجلد ، فهو غني بالمواد المانعة للتأكسد و التي تقوم بامتصاص التأثيرات الضارة
للأشعة فوق البنفسجية .

* يستخدم خل التفاح لتخفيف الوزن و ذلك
بأخذ ملء ملعقة أكل و و مزجها مع ملء كوب ماء بارد و شربها بعد الوجبات مباشرة أي
ثلاث مرات يومياً ، و يعتبر خل التفاح الطبيعي أفضل جودة من الصناعي
.

* الربو الشعبي مرض ينتج عن التهاب مزمن في القصبات الهوائية في
الجهاز التنفسي يؤدي إلى انقباض جدران الشعب الهوائية و تضيقها و افراز كميات كبيرة
من المخاط مما يؤدي إلى صعوبة مرور الهواء عبر هذه الشعب مسبباً ضيق تنفس و أزيز في
الصدر.

* ارتفاع نسبة تركيز السكر في الدم يسبب صعوبة و تقطيعاً في
التبول مع عدم القدرة على تفريغ المثانة بشكل كامل .

* موات العظم
حالة تنتج عن موت جزء معين من العظم نتيجة نقص في كمية الأوكسجين التي تصل إليها
مما يؤدي إلى موت الخلايا المسؤولة عن صيانة و بناء النسيج العظمي و بالتالي إلى
انهيار هذا النسيج مع مرور الوقت .

* في حالة الصداع النصفي خذ
ورقتين من بنات الأقحوان و امضغها سواء خاريجة أو مجففة . و يؤخذ كمنقوع نصف ملعقة
إلى ملعقة صغيرة منه في كوب ماء مغلي لمدة 5 ـ 10دقائق حين ترغب في تحسين الهضم أو
تحفيز الحيض . و لا تكثر عن كوبين يومياً .

* احذر تناول عشبة
الأقحوان إذا كنت ممن يعانون من تجلط الدم أو تأخذ أدوية مضادة للتجلط أو فيتامين
(هـ) كما تبتعد عنه الحامل كلية لما له من خواص انقباضية للرحم و لا يعطى للأطفال
أقل من سنتين . فنبات الأقحوان يثبط حدوث الصداع النصفي إلا أنه لا يشفيه
.

* صفار البيض و الورقيات مثل السبانخ ذو فائدة للبشرة حيث تساعد
في زيادة رطوبتها و ليونتها و تحميها من أشعة الشمس .

* أن العلاج
الخاص بحب الشباب يعتمد على شدة الإصابة به ، فإذا كانت الحبوب تتكون من بثور حمراء
منتشرة فيمكن اللجوء إلى كريمات موضعية مثل كريم فيتامين آي و ينصح أيضاً استخدام
كريمات تحتوي على مادة (الأزيلك أسيد)التي تساعد على تخفيف التصبغات و معاجلة حب
الشباب .

* يساعد (البوتكس) في إزالة تجاعيد الوجه و آثار التقدم في
العمر ، كما أن فعاليتها تصل للمنطقة المستهدفة دون غيرها و هذا ما يجعل آثاره
محدودة تتمثل في ارتخاء جفن العين العلوي بسبب سوء الحقن ، و تنصح المرأة الحامل و
المرضعة بعد استخدامه .

* من المهم الإقلال من تناول الدهنيات حتى و
إن كان الشخص معافى ، لأن الإفراط في تناولها يساهم في حدوث الأمراض خاصة للإنسان
الخامل و الذي لا يمارس أي نشاط رياضي ، فينصح الابتعاد عن الأغذية المقلية و
التركيز على النشوية و المسلوقة .

* يحتوي العدس على 27.5% من
البروتين فهو يكافح الامساك و يدر البول و يحافظ على الأسنان ، كما أنه يوصف لضعفاء
الأعصاب و المصابين بأمراض الكبد .

* يعد مرض الفصام العقلي أحد
أكثر الأمراض العقلية انتشاراً بين المرضى النفسيين الذين ينومون في المستشفيات
النفسية ، و هو يصيب ما نسبته 1إلى 1.5% من الناس ، و مشكلة هذا المرض أنه أصعب
الأمراض النفسية استجابة للعلاج .

* ما زاد عن تساقط 100 شعره من الرأس
يكون الإنسان مصاباً بتساقط الشعر و له أسباب كثيرة مثل فقر الدم أو نقص في مخزون
الحديد و يتم علاج ذلك بحسب النقص أو الزيادة في الهرمونات أو مستوى الحديد بإعطاء
المريض أدوية تؤخذ من خلال الفم بعدها يتم عمل تحاليل لمعرفة الأسباب و النتائج
.

* لعلاج حب الشباب من النوع (التكيسي) ينصح باستخدام دواء
الرواكتان لمدة قد تصل إلى ستة أشهر اعتماداً على وزن المريض و هو ذو فعالية عالية
و آمنة نسبياً كما ينصح بعدم العبث بالبثور و المبادرة بالعلاج مبكراً
.

* لعلاج حب الشباب و خاصة التي تتكون من زيوان و بثور حمراء يمكن
اللجوء إلى كريمات موضعية مثل كريم (فيتامين أي ) و كريم مضادات حيوية موضعية كـ
(الاثيروميسين) و (الكلندا ميسين)لفترة طويلة قد تصل إلى 6 أشهر .

*
من أكثر أسباب نزيف الأنف هو العبث به عن طريق الأصبع فجدار الأنف يحتوي على شعيرات
دقيقة قابلة للتمزق و قد يصاحب ذلك نقص في عوامل التخثر أو في الصفائح الدموية
.

* تعالج أشعة الشمس بعد الأمراض لكن علينا جميعاً تجنب التعرض
الزائد لها حيث أنها قد تسبب الحروق الشمسية و التجاعيد و النمش و سرطان الجلد
إضافة إلى تسببها أحياناً في طفح جلدي .

* السكري نوعان هما
:
النوع الأول المعتمد على الأنسولين و ينتج هذا النوع عن نقص كلي في إفراز
الأنسولين من غدة البنكرياس .. و لذلك يعتمد علاج هذا النوع على استخدام الأنسولين
و بصفة منتظمة . و
يحدث في سن مبكرة أثناء الطفولة أو البلوغ
النوع الثاني
: الغير معتمد على الأنسولين و يحدث غالباً في البالغين بسبب وجود نقص نسبي في
إفراز الأنسولين .

* من العلامات الدالة على وجود إصابة بسرطان
الثدي : ظهور ورم جامد و مؤلم ، تغير في مظهر الجلد في منطقة الثدي إلى اللون
البرتقالي ، إفرازات من الحلمة ، أو تغير في حجم و شكل الحلمة .

*
أعراض انخفاض السكر :الرعشة ـ التعب و الجوع ـ الدوار ـ عدم التركيز ـ التعرق
الشديد .

* أسباب انخفاض السكر في الدم : زيادة في جرعة الدواء ـ
إهمال أو تأخير إحدى الوجبات الرئيسية ـ القيام بمجهود بدني شديد أو عمل تمرينات
رياضية شديدة ـ مرض حاد بالمعدة ـ القئ الشديد .

* تأكد قبل شراء أي
أعشاب طبية أنها قد حفظت جيداً ، و أنها لم تتعرض للأوساخ و المواد السامة مثل
الزرنيخ ، الزئبق ، الرصاص و حتى المبيدات الحشرية .

* هل تعلم ضغط
الدم الطبيعي بالنسبة للبالغين هو غالباً 120/80 مليمتر زئبقي .

[/center]

عضو ماسى 17/5/2009 : 13/03/2010 العمر : 44