منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان
مرحبا بكم معنا ونتمنى لكم قضاء اجمل الآوقات

مع تحيات ادارة المنتدى

منتديات أيام زمان
منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان
مرحبا بكم معنا ونتمنى لكم قضاء اجمل الآوقات

مع تحيات ادارة المنتدى

منتديات أيام زمان
منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان

أجتماعى تقافى فنى منوعات اشعار قصص روائيه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» خطوات تعلم المحادثة في اللغة الإنجليزية
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالأحد نوفمبر 15 2020, 08:53 من طرف yahia

» تركيب مظلات سيارات بالرياض , من غاية الافكار , 0509913335
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالأحد يوليو 14 2019, 16:59 من طرف Kamelm

» مشبات عصرية , مشبات بأشكال فخمة , بناء مشبات بالرياض , 0503250430
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالأحد يوليو 07 2019, 14:47 من طرف Kamelm

» رابيزول Rabezole أقراص لعلاج تقرحات المعدة والإثنى عشر
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالسبت يونيو 29 2019, 00:37 من طرف keanureeves

» شراب دوفالاك Duphalac لعلاج حالات الإمساك المختلفة
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالسبت يونيو 29 2019, 00:34 من طرف keanureeves

» معلم مشبات الرياض , صور مشبات , مشبات حديثة , 0503250430
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالجمعة يونيو 28 2019, 03:12 من طرف Kamelm

» أقراص كابوتين Capoten
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالثلاثاء يونيو 25 2019, 12:37 من طرف keanureeves

» فولتارين جل Voltaren Gel لعلاج آلام المفاصل والالتهابات
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالثلاثاء يونيو 25 2019, 12:08 من طرف keanureeves

» دواء ليزانكسيا Lysanxia لعلاج الإكتئاب
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالثلاثاء يونيو 25 2019, 02:20 من طرف keanureeves

» ليفيتام Levetam لعلاج نوبات الصرع
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالثلاثاء يونيو 25 2019, 02:16 من طرف keanureeves

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
samy khashaba
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
موجة مصرية
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
ايام زمان
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
عصام اسكندر
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
barcal2011
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
رشا
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
nora
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
العاشق
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
مصطفى فارس
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
ناناه
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_rcapنصائح للتخلص من إجهاد المعدة I_voting_barنصائح للتخلص من إجهاد المعدة Vote_lcap 
التبادل الاعلاني
منتدى ايام زمان منتدى اعلان مجانى
التبادل الاعلاني
منتدى ايام زمان منتدى اعلان مجانى
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 نصائح للتخلص من إجهاد المعدة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Tota
عضو جديد
عضو جديد



الجدي 17/5/2009 : 18/06/2010
العمر : 54

نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من إجهاد المعدة   نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالثلاثاء يونيو 29 2010, 19:04

قل وداعا لإجهاد المعدة مع هذه النصائح

أصبحت مشاكل المعدة أحدى أكثر شكوى صحة شيوعا في وقتنا الحالي، خصوصا بين النساء.. ورغم ابتلاع أقراص تخفيف الحموضة المعوية، وعسر الهضم، والغازات والجزر الحامضي إلا أن المشكلة تعود دائما. ولكن ليست كل الحالات بهذه السوء ، فهناك حلول طبيعية مفيدة ومريحة. سوراي ستيوارت، دكتوراه، ومؤلفة كتاب "التغذية لجسمك وعقلك وروحك ".


تقول الدّكتورة ستيوارت، "بعض الأطعمة، عندما تختلط سوية، تخلق مشاكل هضمية يمكن أن تؤدّي إلى مشاكل صحية، لكن إذا عرفت كيف تدمج أطعمتك، فسوف تتمكن من التخلص من القرحة، وعسر الهضم، والحموضة المعوية، والغثيان و بالإضافة إلى مجموعة من الأمراض الأخرى .."
هذا وقد وضعت الدّكتور ستيوارت خمسة قواعد لتناول الطعام التي ستجعلك تشعر بالتحسن فورا .


لا للحم مع البطاطا


نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Steak-and-wasabi-mashed


تجنّب خلط البروتين الحيواني مع الحبوب أو النشا. يستعمل الجسم إنزيمات مختلفة لتحطيم البروتين وكذلك يستعملها للحبوب والنشا، لذا عندما تخلط البروتين مع النشويات تشعر بالضيق. بدلا من لحم البقر مع البطاطا الحلوة، حاول تناول اللحم مع الخضار، واستغني عن النشويات .
تقول آيلين سيلفا، دكتوراه، ومؤلفة مشاركة في كتاب " A Hea lthier You " إن جعل العملية الهضمية في جسمك أكثر بساطة أمر فعّال جدا، أكثر الناس الذين يعانون من مشكلة الوزن عندهم مشكلة في حركة الأمعاء. بينما تبسيط طريقة تناول الطعام يساعد في حل هذه المشكلة .


تناول الفاكهة لوحدها


نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Fruit1


الفاكهة غذاء سريع الهضم، تقول ستيوارت بعض المرضى الذين يعانون من الحساسيات اتجاه بعض أنواع الفاكهة لا يدركون أن السبب قد يكون في موعد تناول الفاكهة. فعندما أسألهم متى يتناولون الفاكهة، عادة ما تكون تفاحة أو موزة، يجيبون بأنهم يتناولونها بعد وجبة طعام، الأمر الذي يعني بأنّها تختلط مع كل الأطعمة الأخرى في المعدة وبالتالي يصبح هضمها بطيئا مما يسبب الضيق. توصي ستيوارت بأكل الفاكهة على الأقل قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام أو كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام . من جهة أخرى، تعتقد مدربة الصحة جينيفر توما، مبتكرة الحمية التفاعلية، بأن تناول الفاكهة المحلية قد يساعد أيضا. فأجسامنا اعتادت على هضم الغذاء المحلي المتوفر حولنا، لذا لا نجد مشاكل هضمية عند تناوله مقارنة مع الفاكهة المستوردة. وتؤكد توما على أن الفاكهة بين الوجبات ممتازة للحفاظ على مستوى السكر في الدم .


لا تغرق غذائك


نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Glass-of-water


إن تناول قدح من الماء قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام يعتبر مشكلة شائعة في منع الشهية لأنك عندها لن تكون جائعا جدا، تقول الدّكتور ستيوارت بأنّه فكرة عظيمة لتخسيس الوزن - ولكن تناول الماء والمشروبات خلال الوجبة يسبب مشاكل هضمية، لأن المضغ يرسل إشارة للمعدة بأن الطعام في الطريق، فتستعد العصارات الهضمية ولكن عندما تتبع اللقمة بالماء فأن الجسم يتشوّش، مما يسبّب الشعور بالضيق .
وتوصي سيلفا بتناول الماء قبل 20 إلى 30 دقيقة من موعد تناول الطعام. أما الشرب أثناء الوجبة فيمكن أن يسبب تدفّق الإنزيمات الهضمية بعيدا .



ضع جانبا الخبز والزبد


نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Butter_and_bread-868



تقول الدّكتورة ستيوارت أكثر الناس يبالغون في تناول الحبوب والألبان. ونتيجة لذلك، لا تستطيع أجسامنا استعمال كلّ ما نستهلكه. وتنصح ستيوارت مرضاها بالتخلي عن الألبان والحبوب لمدة 10 إلى 14 يوما ومراقبة شعورهم. حيث يبدءون بالشعور بالنشوة خلال بضعة أيام، فألم المعدة والضيق سيزولان - وتزيد الطاقة أكثر، ويصبح النوم أسرع ويزول الصداع. وتضيف ستيوارت، يجب أن نتناول الخضار أكثر من أي مادة غذائية أخرى .
بينما تحذر توما من ظهور أعراض جانبية لتغير النمط الغذائي مثل الشعور بالتعب والإجهاد وتأرجح المزاج. لذا يفضل القيام بعملية تطهير كاملة للجسم قبل الانتقال إلى حمية غذائية مختلفة ..



لا للفقاعات


نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Soft_drinks



تسبب المشروبات الغازية بلا شك الغازات والنفاخ فهي تضيف عناصر غازية إلى جسمك وتسبب تأثيرات سيئة على قلبك وكبدك ومرارتك - دون الحاجة لذكر المشاكل الأخرى المتعلقة بالمنطقة البطنية. لكن ماذا نشرب: تنصح ستيوارت كل شخص يشكو من سوء الهضم بتناول العصير النباتي الطازج، والماء، وعصائر الفاكهة والشاي العشبي.



منقووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موجة مصرية
ادمن المنتدى
ادمن المنتدى
موجة مصرية


السمك 17/5/2009 : 03/04/2010
العمر : 59

نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من إجهاد المعدة   نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالثلاثاء يونيو 29 2010, 19:42

رائعة يا توتة ...موضوعك مميز جدا وذو قيمة غذائية كبيرة .................ده على أساس أننا هناكله اخده بالك..............بجد معلومات غاية فى الأهمية جدا جدا

تقبلى خالص تحياتى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى فارس
مشرف القسم الدينى
مشرف القسم الدينى
مصطفى فارس


الدلو 17/5/2009 : 13/05/2010
العمر : 49

نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من إجهاد المعدة   نصائح للتخلص من إجهاد المعدة Emptyالثلاثاء يونيو 29 2010, 20:13

اخت توته انت هيك ىبدك تخربيلنه السمنة هيك بدنه نسوي رجيم على طول
ههههههههههههههه
بس عن جد نصائح قيمة يسلمو كتير اختي الكريمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتخلص من إجهاد المعدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح في 15 دقيقة للتخلص من التوتر
» هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟
» قل وداعا لإجهاد المعدة مع هذه النصائح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ايام زمان للدعايه والاعلان :: منتديات أيام زمان الصحية :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: