٥ نصائح صحية مهمة لمريض السكر
٩/ ١٠/ ٢٠١٠
١- يحتاج مريض السكر إلى تنظيم غذائى، حتى لا تحدث له انتكاسة صحية نتيجة تغير عاداته الغذائية.
٢- طبق السلطة، والفاكهة الطازجة، من أفضل المأكولات الصحية لمريض السكر مع مراعاة الابتعاد عن المانجو والعنب والتين والبلح.
٣- الأرز، والمكرونة من الأكلات التى يجب تناول كميات منها بحرص، فعلى مريض السكر إقناع نفسه من الداخل بأن الامتناع عن الطعام أو تقليله ليس عقاباً وإنما أمر مهم من أجل سلامته.
٤- لا يجب على مريض السكر أن يتناول النشويات مع السكريات، لأن عملية التمثيل الغذائى تحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز داخل الجسم.
٥- المشى لمدة نصف ساعة يوميا أو ممارسة أى رياضة يستطيع الفرد القيام بها، أمر مهم جدا للحفاظ على الصحة
