رشا
عضو ماسى
 17/5/2009 : 13/03/2010
العمر : 40
الموقع : قلبى مثل قبرى لا يسكنه الا واحد
 | موضوع: رياضة المشي تحمي النساء من السكتات الدماغية !  الخميس مايو 13 2010, 01:40 | |
| دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين
الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن
فقط ، بل تساهم أيضاً
في خفض ضغط الدم ، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة
بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريع
ومنتظماً ولمدة لا تقل
عن ساعتين في الأسبوع .
ومن خلال الدراسة التي نشرت في دورية (السكتة)
وراجعت
بيانات 39315 امرأة معدل أعمارهن 45 عاماً
خلال فترة 11.9 سنوات، وظهر أن 473 من
النساء
عانين من سكتة دماغية و102 عانين من نزيف دماغي،
اتضح أن النساء اللاتي كنّ
أكثر نشاطاً في أوقات فراغهن كنّ أقل عرضة للإصابة بأي نوع
من السكتات بنسبة 17%.
وكانت النساء اللاتي مشين بشكل سريع أقل عرضة بنسبة 37%
للإصابة بأي نوع من
السكتات وأقل بـ 68% للإصابة بنزيف دماغي، طبقاً
لما ورد موقع (هيلث داي نيوز).
أما النساء اللاتي مشين لساعتين أو أكثر في الأسبوع،
انخفض خطر إصابتهن بأي نوع
من السكتات بنسبة 30% وبالنزيف
الدماغي بـ57%.
وأوضح جايكوب ساتلمير المعد
الرئيسي للدراسة
والمختص بعلم الأوبئة في جامعة هارفرد،
أن النشاط الجسدي بما فيه
السير المنتظم
هو سلوك تغييري مهم لمنع الإصابة بالسكتات .
| |
|
العاشق
عضو ماسى
 17/5/2009 : 13/03/2010
العمر : 44
| | موضوع: رد: رياضة المشي تحمي النساء من السكتات الدماغية ! الخميس مايو 13 2010, 06:32 | |
| | |
|
رشا
عضو ماسى
17/5/2009 : 13/03/2010
العمر : 40
الموقع : قلبى مثل قبرى لا يسكنه الا واحد
| | موضوع: رد: رياضة المشي تحمي النساء من السكتات الدماغية ! الخميس مايو 13 2010, 19:26 | |
| | |
|
